Прокрастинация

Как удалёнщику контролировать свою прокрастинацию. Пять проверенных способов и один бесполезный

Удалённая работа и прокрастинация идут рука об руку. Тут уж ничего не поделаешь — слишком много соблазнов и отвлекающих моментов во время работы.

Лошадям на скачках на глаза надевают шоры — специальные пластины, закрывающие обзор по бокам. Так лошадь видит только дорогу, и не отвлекается на посторонние предметы по сторонам.

Шоры для человека тоже есть. Вот офисный вариант от известной технологической компании. Одел на голову — и ты «в домике». Может быть, так и будем работать через несколько лет.

Прокрастинация

Но даже такие шоры не помогут решить ключевую проблему — отсутствие концентрации. Я через это проходил, и вот к каким способам борьбы с прокрастинацией пришел.

Установите приложение для запрета сайтов

Без него побороть прокрастинацию будет сложно. Я использую расширение для Google Chrome под названием StayFocusd. С помощью расширения я блокирую сайты-похитители внимания с 9.00 до 20.00. Один раз настроил и забыл. Дальше приложение работает само.

Они, конечно, будут лезь и через смартфон. Все эти фейсбуки, вконтакте, телеграмы. Не давайте врагам похитить ваше внимание.

Держите максимум три задача в планировщике

Тоже хороший способ провалиться в прокрастинацию. Задач много – за какую браться? Ту, что идёт первой по списку? Или первой по времени? А может за ту, которую вот уже две недели откладываешь?

Рабочий вариант – держать не более трёх задач. Проснулись, позавтракали, посмотрели в план – а там всего три задачи. Сели и выполнили.

Кто-то скажет, что всё работает ровно наоборот – смотришь на малое количество задач и думаешь: “А, всего пара задач, я их потом, по быстрому сделаю”. Всё индивидуально. У меня работает способ трёх задач. После выполнения я могу добавить еще одну, потом ещё одну и так далее. Главное, чтобы в планировщике было пусто.

Трейдеры, торгующие внутри дня, никогда не оставляют позиции на следующий день. Потому что невозможно предсказать, как пойдут торги. И на ошибочном прогнозе можно слить весь капитал. Я торговал много лет, и в этом вопросе разбираюсь.

Трейдеры снимают позиции заранее, и начинают день с чистого листа. Я думаю, это правильный подход и в планировании дел. Нужно очищать в ноль свой планировщик к вечеру.

Прокрастинация

Разбивайте большие задачи на маленькие

Иногда задача кажется такой большой, что даже страшно за неё приниматься. Где-то в глубине души ты понимаешь, что рано или поздно придётся, но мозг просит – давай позже.

Решение такое – разбиваем большую задачу на много мелких и последовательно выполняем их. При этом не забывайте правило 3 задач в планировщике.

Так шаг за шагом большая задача будет решена.

Почистите папку «Загрузкf» на своём компьютере

Эта папка — настоящая помойка. Туда сваливаются все фотографии, мемы, гифки, фильмы, книги, pdf-эфки — всё, что вы качаете, падает туда. У меня эта папка за день может увеличиться на сотни документов. Стоит туда зайти, как глаза начинают выхватывать файлы, не имеющие отношения к работе.

Прокрастинация

Ну, например, вы скачали 5-6 книг, и дали себе слово, что прочитаете их. Пусть еще будет парочка вебинаров, 2-3 руководства. И мильон фоток. И вся эта каша мельтешит перед глазами немым укором. «Ты же обещал меня прочитать на выходных», говорит мне книга «Автор, жги» Аси Казанцевой. Важная, нужная книга для копирайтера. Но всё как-то руки не доходят, и вообще… жизнь не сладкая..

И вот ты прокрастинируешь!

Я держу папку «Загрузки» всегда чистой. Чем чище жёсткий диск, тем крепче нервы:)

Уберите бардак на рабочем столе

Бардак очень отвлекает. Особенно отставленная в сторону тарелка с каким-нибудь едким соусом. До обеда соус был прекрасным, а после обеда — раздражающим. И таких вещей вокруг фрилансера может накопиться много.

И вот вроде бы надо навести порядок на столе, а еще полы помыть и шторы постирать… Примерно так и начинается прокрастинация из-за бардака на рабочем столе.

Идеальный вариант (лично для меня) — абсолютно пустой стол. Только ноутбук, тетрадь, ручка.

И ничто не отвлекает от работы.

Картинка с юмором distanza.ru

Бесполезный способ борьбы с прокрастинацией

Многие думают, что составив список дел, они точно победят прокрастинацию. Но обычно воодушевление от составления списка дел улетучивается ровно в тот момент, когда их надо выполнять.

Небольшое резюме

Лично для меня указанные способы работают хорошо. Не без срывов, но это сильно отличается от того, каким я был в начале карьеры удалённого копирайтера.

Я не знаю, есть ли вообще решение проблемы прокрастинации, но мне кажется, что оптимальное решение, лежит где-то в мотивационно-энергетической сфере. Работать не со списками дела, а с мотивацией и затратами энергии.

А кто борется со своей прокрастинацией? Как успехи?

Канал удалёнщика в Дзене, присоединяйтесь!

Заинтересовала тема статьи? Тогда оставьте комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.